El enfoque del libro es transformar los hábitos de alimentación para una vida mejor, tanto en la salud como en todo lo demás. Muchas personas tienen que afrontar pequeños o grandes retos a diario, y una buena alimentación puede ayudarlas a ser más eficaces a la hora de gestionarlos con éxito. Un método basado en la correcta alimentación, unida al coaching psicológico para superar esos retos, con casos prácticos y estrategias concretas. El target del libro serían todas las personas que afrontan retos personales, laborales o sociales en las distintas etapas de la vida. El autor nos da consejos para la alimentación de personas con sobrepeso cuyo objetivo es perder los kilos que le sobran.