En inglés, stretchingsignifica estiramiento. Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una buena educación física, sus aplicaciones son innumerables: corrección de malas posturas corporales, lucha contra el estrés, recuperación postoperatoria... Esta completa obra, profusamente ilustrada, le permitirá entrenarse solo o en compañía. Aprenderá a mejorar su tono muscular y a controlar su integridad psicofísica. Auténtica filosofía corporal y especie de yoga occidental, el stretching proporciona un equilibrio yuna armonía interior incomparables. Massimo Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y director técnico en numerosos centros deportivos. También es miembro del equipo nacional italiano de aeróbic de competición y colabora en numerosas revistas deportivas especializadas. En Editorial de Vecchi es autor, entre otros libros, de Abdominales. Las técnicas básicas y los ejercicios se explican también en un DVD interactivo que describe cómo hay que efectuar correctamente los movimientos para tomar conciencia del cuerpo, descargar tensiones, reforzar la musculatura y recuperar la serenidad psíquica y física, realizando los ejercicios de estiramientos en casa, con la ayuda de un entrenador que guía el aprendizaje paso a paso.