Por fin un programa de ejercicios diseñ,ados especí,ficamente para las personas mayores, que aporta una forma sensata, segura y divertida de mantenerse en forma. La base es el yoga, pero no hay posturas cabeza abajo ni del loto, ni tampoco una mí,stica implí,cita. Los movimientos suaves, lentos, el uso de la respiració,n y la relajació,n, son ideales para las personas mayores, aunque no hayan hecho ningú,n ejercicio desde que fueron a la escuela.

Actualmente se pide a todo el mundo que sea má,s activo, que se mantenga en movimiento. Existen instalaciones para practicar la natació,n, gimnasios, centros de aeró,bic, yoga, etc. Todos son para gente joven o de mediana edad, ¿,pero y los mayores?

Para esta importante y creciente proporció,n de personas parece haber pocas posibilidades en este sentido. Sin embargo, para ellos mantenerse en movimiento probablemente sea má,s vital que para los demá,s. ¿,Y los que deben permanecer en casa, o no les gustan las actividades de grupo? Las personas mayores no quieren quedar excluidas de esta tendencia al bienestar fí,sico. Quieren estar en forma, pero no saben có,mo. He aquí, una buena propuesta.

Ilustrado con dibujos y fotografí,as.